お知らせ

東洋医学でみる　夏の養生
～「心」と「小腸」をいたわる季節です～

夏は五行では「火（か）」の季節。

自然界の陽気が最も盛んになり、
私たちの身体も活動的になります。

一方で、暑さによって心身に熱がこもり、
夏バテや不眠、イライラなどの不調が出やすい時期でもあります。

【夏と関係するもの】

五行	火
五臓	心（しん）
五腑	小腸
五志	喜（よろこび）
五味	苦（にがい）
五色	赤
五液	汗

❤️ 心（しん）の働き

東洋医学でいう「心」は、心臓だけではなく、

● 血液を巡らせる
● 精神を安定させる
● 睡眠を整える
という働きを担っています。

心のバランスが乱れると、
□ 寝つきが悪い
□ 動悸がする
□ イライラする
□ 疲れが抜けない

などの症状が現れやすくなります。

🍃 小腸との深い関係

小腸は食べ物から必要な栄養を吸収し、不要なものを分ける役割があります。

「心」と「小腸」はペアの関係。

心が疲れると、
食欲不振や消化不良、
夏バテにもつながりやすいと考えられています。

😊 「喜び」も養生のひとつ

夏に対応する感情は「喜」。

楽しく笑うことは、
気や血の流れを良くしてくれます。

ただし、興奮しすぎや無理な頑張りは、
かえって心を疲れさせることも。

『ゆったり、のんびり。』

そんな時間を大切にしましょう。

🥒 夏におすすめの食材

★ ゴーヤ
★ トマト
★ きゅうり
★ みょうが
★ 梅干し
★ スイカ

「苦味」のある食材や旬の野菜は、
身体の余分な熱を冷まし、
心を穏やかに整えてくれます。

🌿 院長からひとこと

夏は身体だけでなく、
「心」も疲れやすい季節です。

疲れが取れない、
眠りが浅い、
なんとなく身体が重い…。

そんな時は、
身体のゆがみだけでなく、
気や血の巡りを整えることも大切です。

てあて屋よしでは、
氣功整体を通して、
皆さまが毎日を笑顔で過ごせるよう
お手伝いしています。

どうぞお気軽にご相談ください。

氣功整体 てあて屋よし

てきないときはあんきによっとくれ 　あんばようてあてします

 

 

7月になると気温が高くなり、身体のだるさや疲れやすさを感じる方が増えてきます。

「朝から身体が重い」
「疲れが抜けない」
「食欲が落ちる」
「眠りが浅い」
「やる気が出ない」

このような状態は、夏バテのサインかもしれません。

夏バテは、暑さだけが原因ではありません。冷房による冷え、汗による水分やミネラル不足、睡眠不足、食生活の乱れ、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こります。

特に、室内と屋外の温度差が大きいと、身体はその変化に対応しようとして疲れやすくなります。冷房の効いた部屋に長くいることで、首・肩・腰・足元が冷え、筋肉がこわばりやすくなることもあります。

また、暑さで睡眠の質が下がると、身体の回復が追いつかなくなります。寝ても疲れが取れない、朝からだるいという方は、身体が休まりきっていない可能性があります。

自宅でできる対策としては、まず冷房で身体を冷やしすぎないことが大切です。首元・お腹・足首を冷やさないようにしましょう。

水分補給も大切ですが、冷たい飲み物ばかりでは胃腸が冷えやすくなります。常温の水や温かいお茶も取り入れるとよいでしょう。

また、軽いストレッチや深呼吸もおすすめです。身体を少し動かすことで巡りがよくなり、こわばりもゆるみやすくなります。

氣功整体てあて屋よしでは、夏のだるさや疲れ、冷えによるこわばりなどに対して、身体全体のバランスを見ながら施術を行っています。

高山市で整体・マッサージをお探しの方、夏バテ前の身体ケアをご希望の方は、お気軽にご相談ください。

7月に入り、暑さや湿気の影響で、身体のだるさ・疲れやすさ・食欲の低下・眠りの浅さを感じやすい時期になりました。

「朝から身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「食欲が落ちてきた」
「夜ぐっすり眠れない」

このようなお悩みはありませんか？

夏は、暑さだけでなく、冷房による冷えや水分不足、睡眠の乱れによって身体に負担がかかりやすくなります。

氣功整体てあて屋よしでは、身体全体のこわばりやバランスを見ながら、無理のない施術を心がけています。

本格的な夏バテになる前に、早めの身体ケアがおすすめです。

高山市で整体・マッサージをお探しの方、夏の疲れが気になる方は、お気軽にご相談ください。

健康保険が使える訪問マッサージの具体的な料金表を作ってみました。

2026年7月1日　改定です。

健康保険　負担1割、2割、3割

医師が認めた部位によって料金、施術時間が異なります。

詳しくはお問い合わせください。

 

 

ご自宅や施設で、安心の施術を！

筋麻痺や関節拘縮、筋萎縮などの症状があり、
寝たきりや歩行困難で通院ができない方に
国家資格を持つ施術者がご自宅や施設へ伺いし、

健康保険を使ってマッサージを行います。

 

梅雨から夏へ！

湿気と暑さに負けない
身体づくりをはじめましょう！

～季節の変わり目こそ、養生のチャンスです～

これからの季節は梅雨の湿気から真夏の暑さへと、身体の負担が大きくなる時期です。

気圧の変化や湿度、気温差によって、自律神経や「気の巡り」が乱れやすくなり、様々な不調があらわれることがあるかもしれません。

「腰が悪い」のではなく、
身体全体のバランスが乱れているのかもしれません。

西洋医学と東洋医学の違い
 東洋医学
骨や神経を中心に考える 気・血・水や内臓の働きを重視

西洋医学
痛みの場所を治療 身体全体の調和を整える
薬・注射・手術 整体・鍼灸・養生

「木を治すか、森を整えるか。」

腰痛にはこんなタイプがあります
① 冷え・湿気タイプ（寒湿）
□ 雨の日に痛い
□ 腰が冷たい
□ 温めると楽

② ストレスタイプ（肝鬱）
□ イライラすると痛い
□ 緊張すると腰が硬い
□ リラックスすると軽くなる

③ 腎虚タイプ（慢性腰痛）
□ 年齢とともに腰が弱い
□ 疲れると痛い
□ 足腰がだるい

食養生で腰を元気に
・腎を補う食べ物
黒ごま・黒豆・山芋、クルミ・栗
・気・血を巡らせる食べ物
青魚・玉ねぎ、柑橘類・ハーブ
・身体を温める食べ物
生姜・ネギ、シナモン・にんにく

自宅でできるツボ療法
● 腎兪（じんゆ）
● 委中（いちゅう）
● 太谿（たいけい）
「5秒押してゆっくり離す。
3回ほどがおすすめです。」

てあて屋よしの考え方
骨盤→背骨→筋肉・筋膜→気・血・水→自律神経→自然治癒力UP

「腰痛は身体からのメッセージ。
痛みだけを見るのではなく、身体全体を整えることで、本来の元気を取り戻していきましょう。」

てきないときはあんきによっとくれ　あんばようてあてします

 

#整体　#気功　#マッサージ　#腰痛
#肩こり　#訪問マッサージ

症状別お役立ち記事をご紹介します。

①肩こりがなかなか取れない原因は？
②高山市で腰痛がお悩みの方へ
③ぎっくり腰になった時の注意点
④ストレートネックと肩こり
⑤坐骨神経痛のようなしびれ
⑥膝の痛みと歩き方
⑦自律神経と身体のこわばり
⑧五月病・梅雨だる・夏バテ・冷え

身体のサイン、見逃していませんか？

こんな症状でお悩みの方へ
☑肩こり・首こり
☑腰痛・ぎっくり腰
☑膝の痛み
☑坐骨神経痛・しびれ
☑冷え・むくみ
☑自律神経の乱れ
☑慢性的な疲労感など

氣功整体　てあて屋よし
あん摩・マッサージ
高山市新宮町1969番地2（新宮小近く）
ご予約はカレンダーまたはライン、電話にて
☎0577‐77‐9649　出張伺います
8:00～20:00　水曜定休
健康保険が使える　訪問マッサージ

てきないときはあんきによっとくれ
あんばようてあてします

#整体
#気功
#マッサージ
#腰痛
#肩こり
#訪問マッサージ

 

6月6日は二十四節気のひとつ芒種です。
芒（のぎ）のある穀類の種子を蒔く大切な時期なので芒種といいます。
梅雨の始まる時期にもなります。また、ケイロ、ケイロから、カエルの日だと今朝のテレビで言っていました

学生時代、「新緑ってきれいですね」と言われましたが、その感じがよくわかりませんでした。最近やっと新しく芽吹く緑がいいなあと感じられるようになりました。

先日元極気功の修練者の姉様方と名もなき池（モネの池：関市板取）へ行ってきました。美しいと感じる心、何となく穏やか気持ちになりました。

5月邪気について新聞をお届けしました。邪気もエネルギーです。エネルギーは水と同じく、高い方から低い方へ流れます。

てあて屋よしの施術は、エネルギーのやり取りです。ツボや滞っている所を揉んだり、押したりしながら、足りないところには、エネルギーを補充し、滞っているところは流します。

天地のエネルギーを取り入れながら、自分の五臓六腑を通してエネルギーを届けます。そして逆に邪気を頂きます。

疲れたなと思う時は、◯◯の患者さんをてあてしたからです。でも、それが喜びです。

①春の疲れ、
たまっていませんか？
高山市整体・マッサージ
氣功整体　てあて屋よし

②こんなお悩み　ありませんか？
□ 朝から身体が重い　□ 疲れが抜けにくい
□ 眠りが浅い　□ 肩や首がこる　
□ 気分がすっきりしない

③5月後半は
身体が乱れやすい時期です
気温差　　気圧差　　連休後の疲れ　　生活リズムの乱れ
自律神経が疲れやすくなります

④自宅でできるケア
ぬるめのお風呂　 深呼吸 　　
首元を冷やさない　早めに眠る

⑤梅雨に入る前に
身体を整えておきましょう
高山市で整体、マッサージをお探しの方へ
氣功整体　てあて屋よし