てあて屋よし《飛騨高山のあんま・マッサージ》
雨が続くと、身体も気分も重くなる？
〜秋雨と日照不足に負けない身体づくり〜
何となく調子が悪いという方が増えています。
秋は身体にとってどんな季節なの？
昼間は暑いのに、夕方には涼しくなる。
朝晩はひんやり、
の日は湿度が高く
晴れると空気が乾燥する。
秋雨、日照不足
身体にとって大切なこと、気をつけたいことを
新聞にまとめてみました。
参考にして頂けたら幸いです。
てきないときは あんきによっとくれ
あんばようてあてします
田んぼが乾いたら、稲刈りも進みます
東洋医学でみる 夏の養生 ～「心」と「小腸」をいたわる季節です～
東洋医学でみる 夏の養生
～「心」と「小腸」をいたわる季節です～
夏は五行では「火（か）」の季節。
自然界の陽気が最も盛んになり、
私たちの身体も活動的になります。
一方で、暑さによって心身に熱がこもり、
夏バテや不眠、イライラなどの不調が出やすい時期でもあります。
【夏と関係するもの】
| 五行 | 火 |
|---|---|
| 五臓 | 心（しん） |
| 五腑 | 小腸 |
| 五志 | 喜（よろこび） |
| 五味 | 苦（にがい） |
| 五色 | 赤 |
| 五液 | 汗 |
❤️ 心（しん）の働き
東洋医学でいう「心」は、心臓だけではなく、
● 血液を巡らせる
● 精神を安定させる
● 睡眠を整える
という働きを担っています。
心のバランスが乱れると、
□ 寝つきが悪い
□ 動悸がする
□ イライラする
□ 疲れが抜けない
などの症状が現れやすくなります。
🍃 小腸との深い関係
小腸は食べ物から必要な栄養を吸収し、不要なものを分ける役割があります。
「心」と「小腸」はペアの関係。
心が疲れると、
食欲不振や消化不良、
夏バテにもつながりやすいと考えられています。
😊 「喜び」も養生のひとつ
夏に対応する感情は「喜」。
楽しく笑うことは、
気や血の流れを良くしてくれます。
ただし、興奮しすぎや無理な頑張りは、
かえって心を疲れさせることも。
『ゆったり、のんびり。』
そんな時間を大切にしましょう。
🥒 夏におすすめの食材
★ ゴーヤ
★ トマト
★ きゅうり
★ みょうが
★ 梅干し
★ スイカ
「苦味」のある食材や旬の野菜は、
身体の余分な熱を冷まし、
心を穏やかに整えてくれます。
🌿 院長からひとこと
夏は身体だけでなく、
「心」も疲れやすい季節です。
疲れが取れない、
眠りが浅い、
なんとなく身体が重い…。
そんな時は、
身体のゆがみだけでなく、
気や血の巡りを整えることも大切です。
てあて屋よしでは、
氣功整体を通して、
皆さまが毎日を笑顔で過ごせるよう
お手伝いしています。
どうぞお気軽にご相談ください。
氣功整体 てあて屋よし
てきないときはあんきによっとくれ あんばようてあてします
夏バテしやすい人の身体の特徴と対策
7月になると気温が高くなり、身体のだるさや疲れやすさを感じる方が増えてきます。
「朝から身体が重い」
「疲れが抜けない」
「食欲が落ちる」
「眠りが浅い」
「やる気が出ない」
このような状態は、夏バテのサインかもしれません。
夏バテは、暑さだけが原因ではありません。冷房による冷え、汗による水分やミネラル不足、睡眠不足、食生活の乱れ、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こります。
特に、室内と屋外の温度差が大きいと、身体はその変化に対応しようとして疲れやすくなります。冷房の効いた部屋に長くいることで、首・肩・腰・足元が冷え、筋肉がこわばりやすくなることもあります。
また、暑さで睡眠の質が下がると、身体の回復が追いつかなくなります。寝ても疲れが取れない、朝からだるいという方は、身体が休まりきっていない可能性があります。
自宅でできる対策としては、まず冷房で身体を冷やしすぎないことが大切です。首元・お腹・足首を冷やさないようにしましょう。
水分補給も大切ですが、冷たい飲み物ばかりでは胃腸が冷えやすくなります。常温の水や温かいお茶も取り入れるとよいでしょう。
また、軽いストレッチや深呼吸もおすすめです。身体を少し動かすことで巡りがよくなり、こわばりもゆるみやすくなります。
氣功整体てあて屋よしでは、夏のだるさや疲れ、冷えによるこわばりなどに対して、身体全体のバランスを見ながら施術を行っています。
高山市で整体・マッサージをお探しの方、夏バテ前の身体ケアをご希望の方は、お気軽にご相談ください。
夏バテ前の身体ケアをおすすめしています
7月に入り、暑さや湿気の影響で、身体のだるさ・疲れやすさ・食欲の低下・眠りの浅さを感じやすい時期になりました。
「朝から身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「食欲が落ちてきた」
「夜ぐっすり眠れない」
このようなお悩みはありませんか？
夏は、暑さだけでなく、冷房による冷えや水分不足、睡眠の乱れによって身体に負担がかかりやすくなります。
氣功整体てあて屋よしでは、身体全体のこわばりやバランスを見ながら、無理のない施術を心がけています。
本格的な夏バテになる前に、早めの身体ケアがおすすめです。
高山市で整体・マッサージをお探しの方、夏の疲れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
訪問マッサージ いくらかかるの？
健康保険が使える訪問マッサージの具体的な料金表を作ってみました。
2026年7月1日 改定です。
健康保険 負担1割、2割、3割
医師が認めた部位によって料金、施術時間が異なります。
詳しくはお問い合わせください。
健康保険が使える使える 国家資格者による 訪問マッサージ
ご自宅や施設で、安心の施術を！
筋麻痺や関節拘縮、筋萎縮などの症状があり、
寝たきりや歩行困難で通院ができない方に
国家資格を持つ施術者がご自宅や施設へ伺いし、
健康保険を使ってマッサージを行います。
湿気と暑さに負けない身体づくり
梅雨から夏へ！
湿気と暑さに負けない
身体づくりをはじめましょう！
～季節の変わり目こそ、養生のチャンスです～
これからの季節は梅雨の湿気から真夏の暑さへと、身体の負担が大きくなる時期です。
気圧の変化や湿度、気温差によって、自律神経や「気の巡り」が乱れやすくなり、様々な不調があらわれることがあるかもしれません。
東洋医学からみた 腰痛
「腰が悪い」のではなく、
身体全体のバランスが乱れているのかもしれません。
西洋医学と東洋医学の違い
東洋医学
骨や神経を中心に考える 気・血・水や内臓の働きを重視
西洋医学
痛みの場所を治療 身体全体の調和を整える
薬・注射・手術 整体・鍼灸・養生
「木を治すか、森を整えるか。」
腰痛にはこんなタイプがあります
① 冷え・湿気タイプ（寒湿）
□ 雨の日に痛い
□ 腰が冷たい
□ 温めると楽
② ストレスタイプ（肝鬱）
□ イライラすると痛い
□ 緊張すると腰が硬い
□ リラックスすると軽くなる
③ 腎虚タイプ（慢性腰痛）
□ 年齢とともに腰が弱い
□ 疲れると痛い
□ 足腰がだるい
食養生で腰を元気に
・腎を補う食べ物
黒ごま・黒豆・山芋、クルミ・栗
・気・血を巡らせる食べ物
青魚・玉ねぎ、柑橘類・ハーブ
・身体を温める食べ物
生姜・ネギ、シナモン・にんにく
自宅でできるツボ療法
● 腎兪（じんゆ）
● 委中（いちゅう）
● 太谿（たいけい）
「5秒押してゆっくり離す。
3回ほどがおすすめです。」
てあて屋よしの考え方
骨盤→背骨→筋肉・筋膜→気・血・水→自律神経→自然治癒力UP
「腰痛は身体からのメッセージ。
痛みだけを見るのではなく、身体全体を整えることで、本来の元気を取り戻していきましょう。」
てきないときはあんきによっとくれ あんばようてあてします
症状別お役立ち記事
症状別お役立ち記事をご紹介します。
①肩こりがなかなか取れない原因は？
②高山市で腰痛がお悩みの方へ
③ぎっくり腰になった時の注意点
④ストレートネックと肩こり
⑤坐骨神経痛のようなしびれ
⑥膝の痛みと歩き方
⑦自律神経と身体のこわばり
⑧五月病・梅雨だる・夏バテ・冷え
身体のサイン、見逃していませんか？
こんな症状でお悩みの方へ
☑肩こり・首こり
☑腰痛・ぎっくり腰
☑膝の痛み
☑坐骨神経痛・しびれ
☑冷え・むくみ
☑自律神経の乱れ
☑慢性的な疲労感など
氣功整体 てあて屋よし
あん摩・マッサージ
高山市新宮町1969番地2（新宮小近く）
ご予約はカレンダーまたはライン、電話にて
☎0577‐77‐9649 出張伺います
8:00～20:00 水曜定休
健康保険が使える 訪問マッサージ
てきないときはあんきによっとくれ
あんばようてあてします
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芒種 てあて屋よし 新聞１１
6月6日は二十四節気のひとつ芒種です。
芒（のぎ）
梅雨の始まる時期にもなります。また、ケイロ、ケイロから、カエルの日だと今朝のテレビで言っていました
学生時代、「新緑ってきれいですね」と言われましたが、
先日元極気功の修練者の姉様方と名もなき池（モネの池：
5月邪気について新聞をお届けしました。邪気もエネルギーです。
てあて屋よしの施術は、エネルギーのやり取りです。
天地のエネルギーを取り入れながら、
疲れたなと思う時は、◯◯の患者さんをてあてしたからです。でも、それが喜びです。
