東洋医学でみる　夏の養生　～「心」と「小腸」をいたわる季節です～

東洋医学でみる　夏の養生
～「心」と「小腸」をいたわる季節です～

夏は五行では「火（か）」の季節。

自然界の陽気が最も盛んになり、
私たちの身体も活動的になります。

一方で、暑さによって心身に熱がこもり、
夏バテや不眠、イライラなどの不調が出やすい時期でもあります。

【夏と関係するもの】

東洋医学でいう「心」は、心臓だけではなく、

● 血液を巡らせる
● 精神を安定させる
● 睡眠を整える
という働きを担っています。

心のバランスが乱れると、
□ 寝つきが悪い
□ 動悸がする
□ イライラする
□ 疲れが抜けない

などの症状が現れやすくなります。

小腸は食べ物から必要な栄養を吸収し、不要なものを分ける役割があります。

「心」と「小腸」はペアの関係。

心が疲れると、
食欲不振や消化不良、
夏バテにもつながりやすいと考えられています。

夏に対応する感情は「喜」。

楽しく笑うことは、
気や血の流れを良くしてくれます。

ただし、興奮しすぎや無理な頑張りは、
かえって心を疲れさせることも。

『ゆったり、のんびり。』

そんな時間を大切にしましょう。

★ ゴーヤ
★ トマト
★ きゅうり
★ みょうが
★ 梅干し
★ スイカ

「苦味」のある食材や旬の野菜は、
身体の余分な熱を冷まし、
心を穏やかに整えてくれます。

夏は身体だけでなく、
「心」も疲れやすい季節です。

疲れが取れない、
眠りが浅い、
なんとなく身体が重い…。

そんな時は、
身体のゆがみだけでなく、
気や血の巡りを整えることも大切です。

てあて屋よしでは、
氣功整体を通して、
皆さまが毎日を笑顔で過ごせるよう
お手伝いしています。

どうぞお気軽にご相談ください。

氣功整体てあて屋よし

てきないときはあんきによっとくれ　あんばようてあてします