お知らせ

東洋医学でみる　夏の養生
～「心」と「小腸」をいたわる季節です～

夏は五行では「火（か）」の季節。

自然界の陽気が最も盛んになり、
私たちの身体も活動的になります。

一方で、暑さによって心身に熱がこもり、
夏バテや不眠、イライラなどの不調が出やすい時期でもあります。

【夏と関係するもの】

五行	火
五臓	心（しん）
五腑	小腸
五志	喜（よろこび）
五味	苦（にがい）
五色	赤
五液	汗

❤️ 心（しん）の働き

東洋医学でいう「心」は、心臓だけではなく、

● 血液を巡らせる
● 精神を安定させる
● 睡眠を整える
という働きを担っています。

心のバランスが乱れると、
□ 寝つきが悪い
□ 動悸がする
□ イライラする
□ 疲れが抜けない

などの症状が現れやすくなります。

🍃 小腸との深い関係

小腸は食べ物から必要な栄養を吸収し、不要なものを分ける役割があります。

「心」と「小腸」はペアの関係。

心が疲れると、
食欲不振や消化不良、
夏バテにもつながりやすいと考えられています。

😊 「喜び」も養生のひとつ

夏に対応する感情は「喜」。

楽しく笑うことは、
気や血の流れを良くしてくれます。

ただし、興奮しすぎや無理な頑張りは、
かえって心を疲れさせることも。

『ゆったり、のんびり。』

そんな時間を大切にしましょう。

🥒 夏におすすめの食材

★ ゴーヤ
★ トマト
★ きゅうり
★ みょうが
★ 梅干し
★ スイカ

「苦味」のある食材や旬の野菜は、
身体の余分な熱を冷まし、
心を穏やかに整えてくれます。

🌿 院長からひとこと

夏は身体だけでなく、
「心」も疲れやすい季節です。

疲れが取れない、
眠りが浅い、
なんとなく身体が重い…。

そんな時は、
身体のゆがみだけでなく、
気や血の巡りを整えることも大切です。

てあて屋よしでは、
氣功整体を通して、
皆さまが毎日を笑顔で過ごせるよう
お手伝いしています。

どうぞお気軽にご相談ください。

氣功整体 てあて屋よし

てきないときはあんきによっとくれ 　あんばようてあてします

 

 

7月になると気温が高くなり、身体のだるさや疲れやすさを感じる方が増えてきます。

「朝から身体が重い」
「疲れが抜けない」
「食欲が落ちる」
「眠りが浅い」
「やる気が出ない」

このような状態は、夏バテのサインかもしれません。

夏バテは、暑さだけが原因ではありません。冷房による冷え、汗による水分やミネラル不足、睡眠不足、食生活の乱れ、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こります。

特に、室内と屋外の温度差が大きいと、身体はその変化に対応しようとして疲れやすくなります。冷房の効いた部屋に長くいることで、首・肩・腰・足元が冷え、筋肉がこわばりやすくなることもあります。

また、暑さで睡眠の質が下がると、身体の回復が追いつかなくなります。寝ても疲れが取れない、朝からだるいという方は、身体が休まりきっていない可能性があります。

自宅でできる対策としては、まず冷房で身体を冷やしすぎないことが大切です。首元・お腹・足首を冷やさないようにしましょう。

水分補給も大切ですが、冷たい飲み物ばかりでは胃腸が冷えやすくなります。常温の水や温かいお茶も取り入れるとよいでしょう。

また、軽いストレッチや深呼吸もおすすめです。身体を少し動かすことで巡りがよくなり、こわばりもゆるみやすくなります。

氣功整体てあて屋よしでは、夏のだるさや疲れ、冷えによるこわばりなどに対して、身体全体のバランスを見ながら施術を行っています。

高山市で整体・マッサージをお探しの方、夏バテ前の身体ケアをご希望の方は、お気軽にご相談ください。

7月に入り、暑さや湿気の影響で、身体のだるさ・疲れやすさ・食欲の低下・眠りの浅さを感じやすい時期になりました。

「朝から身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「食欲が落ちてきた」
「夜ぐっすり眠れない」

このようなお悩みはありませんか？

夏は、暑さだけでなく、冷房による冷えや水分不足、睡眠の乱れによって身体に負担がかかりやすくなります。

氣功整体てあて屋よしでは、身体全体のこわばりやバランスを見ながら、無理のない施術を心がけています。

本格的な夏バテになる前に、早めの身体ケアがおすすめです。

高山市で整体・マッサージをお探しの方、夏の疲れが気になる方は、お気軽にご相談ください。

健康保険が使える訪問マッサージの具体的な料金表を作ってみました。

2026年7月1日　改定です。

健康保険　負担1割、2割、3割

医師が認めた部位によって料金、施術時間が異なります。

詳しくはお問い合わせください。

 

 

ご自宅や施設で、安心の施術を！

筋麻痺や関節拘縮、筋萎縮などの症状があり、
寝たきりや歩行困難で通院ができない方に
国家資格を持つ施術者がご自宅や施設へ伺いし、

健康保険を使ってマッサージを行います。

 

梅雨から夏へ！

湿気と暑さに負けない
身体づくりをはじめましょう！

～季節の変わり目こそ、養生のチャンスです～

これからの季節は梅雨の湿気から真夏の暑さへと、身体の負担が大きくなる時期です。

気圧の変化や湿度、気温差によって、自律神経や「気の巡り」が乱れやすくなり、様々な不調があらわれることがあるかもしれません。

「腰が悪い」のではなく、
身体全体のバランスが乱れているのかもしれません。

西洋医学と東洋医学の違い
 東洋医学
骨や神経を中心に考える 気・血・水や内臓の働きを重視

西洋医学
痛みの場所を治療 身体全体の調和を整える
薬・注射・手術 整体・鍼灸・養生

「木を治すか、森を整えるか。」

腰痛にはこんなタイプがあります
① 冷え・湿気タイプ（寒湿）
□ 雨の日に痛い
□ 腰が冷たい
□ 温めると楽

② ストレスタイプ（肝鬱）
□ イライラすると痛い
□ 緊張すると腰が硬い
□ リラックスすると軽くなる

③ 腎虚タイプ（慢性腰痛）
□ 年齢とともに腰が弱い
□ 疲れると痛い
□ 足腰がだるい

食養生で腰を元気に
・腎を補う食べ物
黒ごま・黒豆・山芋、クルミ・栗
・気・血を巡らせる食べ物
青魚・玉ねぎ、柑橘類・ハーブ
・身体を温める食べ物
生姜・ネギ、シナモン・にんにく

自宅でできるツボ療法
● 腎兪（じんゆ）
● 委中（いちゅう）
● 太谿（たいけい）
「5秒押してゆっくり離す。
3回ほどがおすすめです。」

てあて屋よしの考え方
骨盤→背骨→筋肉・筋膜→気・血・水→自律神経→自然治癒力UP

「腰痛は身体からのメッセージ。
痛みだけを見るのではなく、身体全体を整えることで、本来の元気を取り戻していきましょう。」

てきないときはあんきによっとくれ　あんばようてあてします

 

#整体　#気功　#マッサージ　#腰痛
#肩こり　#訪問マッサージ